2017.11.09

겨울방학을 준비하는 당신에게 추천하는, 마음수련 방학 특별 프로그램

어김없이 또 다시 찾아온 방학의 계절.여름 방학보다 조금 더 긴 겨울 방학에는 어떤 활동을 해야 할까 또 고민이신가요!?!

부모님은 우리 아이들에게 어떤 알찬 경험을 선물할지…
선생님은 학기 중 수고한 나에게 주는 휴가를 떠날지, 아니면 교사로서의 역량을 강화할지…
학생들은 어떻게 유익하고 즐거운 방학을 보낼 수 있을지…
등등 모두에게 여러모로 고민이 많아지는 방학 시즌이 돌아오고 있습니다.

얼마 전, 종영한 TV프로그램 <효리네 민박> 에서도 이효리는 바쁜 와중에도 차를 마시거나 요가,
명상을 하는 등 자기 자신을 위한 시간을 꼭 갖는 모습이 방영이 되면서 많은 사람들이 자신을 돌아보는 시간을 갖는 방법들을 찾고 있는데요,

효리네민박에서 마음수련하기
<사진출처: jtbc 효리네 민박 홈페이지>

 
그렇다면 왜 사람들은 요즘 스스로를 위한 시간을 가지려고 할까요?

내가 어떤 사람인지,
그 동안 나는 어떻게 살아왔는지
나의 마음은 어떤 마음인지

살면서 나 자신을 돌아볼 시간은 많지 않습니다.
하지만, 나를 돌아보는 시간은 우리 삶에서 꼭 한번은 필요한 과정입니다.
마음수련은 명상을 통해 나를 깊이 있게 돌아볼 수 있는 명상 방법입니다.
 

명상, 오롯이 나 자신에게 집중하는 시간

 

마음빼기 3단계 명상방법
 
마음수련 명상 방법은 과학적이고 체계적인 방법으로 남녀노소 누구나 할 수 있는 명상 방법 입니다. 그렇기 때문에 청소년들 인성교육의 대안으로 주목받고 있으며 전국 37개 학교에서 자유학기제, 자유학년제 수업으로도 진행되고 있습니다. 대학교에서도 자기계발, 자기이해 수단으로 교양과목이나 명상 캠프 프로그램으로 채택되고 있습니다.
 

청소년 캠프에서 인성을 키우는 아이들
<청소년 인성캠프, 마음수련 청소년 캠프 참가자의 모습>

사춘기가 오기 전 아이들의 정서와 감정들로 쌓아놓은 마음들로 인해서 인성과 습관이 형성됩니다. 마음수련 명상은 이런 마음들을 빼고 비워내기 때문에 아이들의 정서발달과 솔직한 감정표현에 도움을 줍니다. 어린 시절부터 자기 자신을 이해하고, 내가 어떤 사람인지를 알게 되면 인생의 방향성을 바로 잡게 됩니다.
 

겨울방학 대학생을 위한 명상캠프
<대학생 마음수련 명상프로그램 참가자들의 명상하는 모습>

미래에 대한 불안함과 고민이 많은 대학생, 대학생들 또한 자기의 진로를 찾기 위해, 자기가 진정으로 원하는 꿈을 찾기 위해서 나에게 집중하는 시간을 갖고 있습니다. 부산대학교, 충남대학교, 우송대학교 등 다양한 대학교에서 마음수련 명상프로그램을 이용해 학생들 진로고민, 미래고민 해결에 함께하고 있습니다.

행복하냐고요? 어떻게 매일이 행복인지 신기해요!

 

행복한 명상 마음수련

마음수련 명상을 통해 마음을 버리고, 참된 마음을 찾은 사람들은 말합니다.
“명상 전에도 행복하고 참 잘 살아왔던 인생인데 명상을 하고 2배는 더 행복해졌다고…”
자기를 돌아보고 그 마음을 명상을 통해 빼기 한 사람들은 부정적인 마음이 사라짐과 동시에 얼굴이 밝아지고, 긍정적으로 받아들일 수 있는 마음이 큰 사람이 됩니다. 그리고 한 가지 일에 집중하게 되어 일의 능률이 몇 배로 오르게 됩니다. 그리고, 매 순간 진심으로 사람을 대하게 되어 대인관계가 좋아집니다.
이 외에도 명상을 통해 더욱 더 크게 도약할 수 있는 사람이 되기에 행복지수는 더욱 증가하게 됩니다.
 
 

마음수련 방학시즌 특별 프로그램

 

청소년 마음수련 인성캠프

 

2017겨울방학 청소년 마음수련 인성캠프

내 아이의 바른 인성을 키워주고, 새로운 가능성을 만나게 해주는
청소년 마음수련 인성캠프

2018년 1월 10일(수) ~ 1월 24일 (수) 14박15일
[ 청소년 캠프 참가신청 ]
>>www.meditationyouth.org

명상을 하기 전에는 부정적이고 짜증이 많고 성격이 급하고 과하게 활발했었다. 하지만 명상을 하면서 부정적인 마음들을 버리고, 친구들에게 다가가지 못한 일들을 떠올리며 하나씩 하나씩 버렸다. 그렇게 가짜 마음들을 계속 버리다 보니 새로운 나를 찾아서 너무 기쁘다!
– 허진O 초6. 청소년캠프 참가학생 –

마음수련 대학생 명상캠프

 

2017겨울방학 대학생 마음수련 캠프 포스터

진짜 나로 살자, 진짜 나를 찾자! 7일간의 진짜 나 찾기 프로젝트!
마음수련 대학생 명상캠프

2017년 12월 30일(토) ~ 2018년 1월 6일 (토) 7박8일
[ 대학생 캠프 참가신청 ]
>>www.meditationuniv.org

이렇게 열심히 하고 나를 돌아본 것이 처음입니다. 진짜 긍정적인 것이 무엇인지, 늘 남들 속에서 나라는 가짜를 보며 대화하는 게 아니라 정말로 타인이 궁금한 게 뭔지, 진짜 행복이 뭔지, 진짜 내가 누구인지 어렴풋이라도 알게 된 것 같습니다. 정말 감사합니다.
– 이O정 23. 27기 대학생 명상캠프 참가자 –

마음수련 교원직무연수

 

2017 겨울방학 마음수련 교원직무연수 포스터

행복한 선생님의 비결? 마음수련 교원직무연수

2018년 1월 6일(토) ~ 1월 14일 (토) 7박8일
[ 교원직무연수 참가신청 ]
>>www.meditationedu.org

낮은 자세로 세상을 대하면 손해 보는 일이고, 만만해 보이는 일이라 생각해 이 악물고 나를 지켰는데, 나를 버림이 이렇게 감사하고 따듯하고 편안함인 것에 놀라움을 느낀다. 이번 일주일이 정말 행복했다. 2016년 한 해보다 2017년 1월에 더 많은 웃음을 지었다.
– 김OO 서울OO초등학교 교사 2017년 1월 교원직무연수 참가자 –

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