생생한 마음수련 후기, 매주 참가자들에게 들어보세요

#무기력

28년 인생 중에 가장 행복하고 의미 있는 일주일이었습니다

2017.10.29이재학/28세. 1과정.

이 곳에 오기 전에 저는 너무 무기력하고 힘들었습니다. 뭐만 잘못하면 내 잘못 같고, 그 잘못을 나에게 돌려 나를 탓하고 그러다 보니 자존심도 자존감도 없었습니다. 이제 진짜 뭐해야 하나 싶고 앞길이 너무 컴컴해서 모든 것에 두려움을 느꼈습니다.

그러던 와중에 아버지의 권유로 오게 되었고, 이 곳에서 하는 수련 이야기를 들었을 때 ‘과연?’ 이라는 생각이 들었습니다. 하다 보니 저 생각을 한 내가 틀렸다는 것을 알 수 있었습니다. 하루 하루 지나가면서 나 자신에 대해 다시 돌아보고 생각하며 나를 내려놓게 되었습니다.

내가 내 자신을 얽매이고 있었고 그로 인해서 나 스스로 고통 받는다는 게 ‘왜 그랬을까?’ 생각이 들었습니다. ‘나’ 라는 존재를 내려놓을 수만 있다면, 그리고 이 곳에서 알려주는 대로 실천만 할 수 있다면, 더 이상 ‘나’에 얽매이지 않는 편안한 자유가 된 나를, ‘참나’를 발견하고 볼 수 있습니다.

저는 아직 어리지만 제가 살아온 28살 인생 중에서 가장 행복하고 의미 있고 모든 것이 사랑스러웠던 일주일을 보낼 수 있었다는 것에 큰 감사를 느끼며, 이렇게 느낄 수 있게 도와주신 모든 분들과 모든 것에 진심으로 감사 드립니다. 힘들다고 느낄 때, 마음이 불편하거나 너무 괴로울 때 주저하지 말고 마음수련센터로 오시면 당신의 그 지친 일을 치유하시고 세상에서 제일 아름답고 행복한 삶을 느끼고 앞으로도 그렇게 살 수 있을 것이라 믿어 의심치 않습니다. ‘나’를 놓는 다는 것, ’나’ 를 버리는 그 순간이 행복의 시작입니다.

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인간관계 속에서의 스트레스 불안 우울 같은 부정적인 감정이 없어졌다

2017.09.24김00/20세. 1과정. 서울 보라매 센터

여기 오기 전에는 항상 부정적이었다. 매사에 의욕도 없고 미리 실패할 결과부터 예상하고 실행했었다.
항상 남들 눈치만 보다가 내가 하고 싶은 것을 못하고 그러한 내 인생을 답답해 했었다. 그랬던 내가 여기 마음수련에 와서 인생을 돌아보면서 항상 내 기준대로 이기적으로 살아왔다는 것을 알게 되었다.

처음에는 이곳에 와서 모든 것이 부정적이었다. 도움님도, 숙소도, 심지어 이곳에 있는 내 자신도 싫어졌다. 하지만 이곳에서 모든 것은 내가 찍어놓은 사진이고 그 사진 속에서 혼자 마음대로 생각했다는 것도 알게 되었다.
내 사진 속에 있는 부정적인 사건 때문에 항상 남들 앞에서 나서는 것도 두려웠고 무서웠다는 것을 알게 되었다.

인간관계에서도 항상 의심이 많아서 힘들었다. 그러한 내 자신이 마음을 빼면서 그것은 허상 속에 있는 가짜 세계고 있지도 않는 세계 속에 나 혼자 괴로워 하고 고통받고 있다는 것을 알게 되었다.
그러한 것을 빼다 보니까 나 자신도 달라짐을 느끼게 되었다. 예전에는 사람들에게 다가가지도, 다른 사람이 나에게 다가 오더라도 거절했지만 이제는 자신 있게 다가가고 또한 인간관계 속에서의 스트레스 불안 우울 같은 부정적인 감정이 없어졌다.

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인지 심리치료보다 훨씬 건강하고 능동적인 명상 방법

2017.08.23오세린/31세. 1과정. 경기도 용인.

작년 10월, 작은 사건이 터지면서 무기력과 자책감, 우울감이 생겨나기 시작했다. 부정적 감정에 한 번 사로잡히고 나니 일상생활을 할 수 없을 만큼 마음에 시달리게 되었다. 평소 스스로 굉장히 행복하고 자존감 높다고 생각하며 살았기에 상대적으로 상실감과 공허함이 더 커졌다.

잠을 자다가 새벽 2-3시에 잠에 깨서는 불안과 자책, 부정적 상상에 시달리느라 밤을 샜다. 사람을 그렇게 좋아하던 나였지만 친한 친구를 만나도 위축감이 들었다.

심리치료와 정신과 상담을 받았지만 전체가 바뀌지 않으면 안 된다는 생각이 들었다. 상담사와 의사는 부정적 생각 패턴을 끊으라 했지만 평생을 그렇게 살아왔다는 생각만 더 커져서 자책만 늘었다.

2주간의 1과정 수련은 나를 돌아보게 해주며, 변화의 실마리를 보여준 기회였다. 완성까지의 믿음은 솔직히 없지만, 초반 과정은 인지 심리치료와 비슷한, 아니 훨씬 건강하고 능동적인 방법이라 생각한다. 2주 전 이곳을 오기 전 반나절 이상을 무기력한 시체처럼 보내던 때를 생각하면 정말 놀라운 변화다. 와우!

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당연히 내가 억울하고 내가 옳다고 생각했던 것들이 틀렸다는 것을 깨달으며

2017.08.08열매/1과정. 서울 마음수련 센터

마음수련 하기 전에 인간관계에 대한 허무함과 인생의 공허함, 알 수 없는 답답한 느낌에 허하고 부정적인 느낌과 끊임 없는 잡념이 많았습니다. 그러나 빼기 명상을 하면서 내가 억울하다고 느꼈던 것, 당연히 내가 옳다고 생각한 것들이 틀렸다는 것을 알게 되었습니다.

나도 모르게 내가 원인을 만들었고 내 중심적으로만 보고 행하고 이기적이고 나만 고집하는 내 모습을 보게 되었습니다. 내가 기준을 만들고 스스로 창살 없는 감옥을 만들고 있었구나. 쳇바퀴 속에서 같은 일들을 수없이 만들어가는 모습이 보였습니다.

아직 인생의 의미는 모르겠고 진리도 모르겠지만 공허함이 많이 사라졌습니다. 망념, 잡념도요.
아직 더 공부가 필요한 것 같습니다.

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나밖에 모르는 삶이었다

2017.05.09김현0/35세. 1과정.

마음수련하러 왔을 때 무기력하고 잠만 자고 싶고 아무것도 못 할 것 같은 상태였다. 그냥 아무 생각도 하지 말고 시키는 대로만 하자고 마음먹고 강의실에 몸만 끌고 와서 내 생각을 내려놓고 안내하는 대로 따라했다. 그랬더니 화요일쯤 되니 그런 생각이 더 이상 마음을 지배하지 않았다.

근데 그때부터 너무 몸이 아프기 시작했다. 어지럽고 물만 먹어도 토하는 상태가 계속되어 몸에 집중이 되지, 마음을 집중할 수가 없었다. 몸을 추슬러가면서 죽는 거라도 하려고 하고 가만히 누워서 삶을 돌아보았다.
내 삶은 정말 나밖에 모르는 삶이었다. 행복한 순간에도 힘든 순간에도 그냥 나밖에 모르고 나 어떻게 될까 두려워하고 상처받을까 노심초사하고 틈만 나면 인정받으려고 잘나려고 다른 사람을 무시하는 일밖에 한 것이 없었다.

이런 마음을 쓰고 살았는데 내 몸이 안 아팠던 게 이상했구나 생각하니 너무 아프지만 그냥 아픈 내 모습이 받아들여졌다. 그리고 진짜 이 몸 없어질 때야 후회하고 두 배 세 배 더 아픈 몸뚱아리로 고통 받았을 텐데…

지금 이렇게나마 죄 사함 할 수 있고 버릴 수 있다는 게 정말 기적처럼 감사했다. 이런 나를 버릴 수 있는 것만으로도 너무 감사한데 영원히 살 수 있는 방법까지 있다니 마음수련은 세상 그 어떤 것과도 비교할 수 없는 내 인생의 가장 큰 선물이다.

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태어나 이렇게 변하고 싶어서 스스로 노력해본 건 처음

2017.04.24정다래/25세. 1과정. 수원 성균관대.

마음수련을 시작하게 된 계기는 2년 전 몸도 마음도 만신창이가 되어서 일도 그만두고 무기력증에 빠져 있을 때 터벅터벅 걷다가 안내 책자를 보고 아, 이건 해봐야겠다 하고 지역에서 등록하게 되었다. 그때 당시에는 매일 죽고 싶다, 죽고 싶다, 생각했었는데 그게 아니었나 보다.
마음빼기 조금 해서 그게 편해지면 놀러 다니고 또 힘들고 반복 또 반복. 빼기 하면서 제대로 죽지도 않고 삶을 정리한다는 식으로 대충대충 했다. 그리고 나 자신을 너무 아꼈던 것 같다. 사진의 노예로 끌려 다니는 것도 모르고.

메인센터에는 이번 여름, 1,2과정을 하고 갔었는데 하루 2타임은 기본으로 빠지고 한 타임도 끝까지 버려본 적이 없다. 한 시간만 앉아 있으면 몸이 쑤셨고 매번 그랬듯 포기하고 도망치고 할 것도 없는데 밖에 나가서 그런 내 모습에 괴로워했다.
그래도 나름대로 숨통이 트였던 것 같다.

나가서 놀고 일상생활로 돌아가니 인간마음세계로 돌아가는 건 정말 순식간이었다. 선이 악이라는 걸 배웠듯이 기대하고 바라는 마음, 좋았던 게 컸던 만큼 그게 내 마음대로 안 되면 감정의 최고조를 달렸다.

숨도 못 쉴 만큼 괴롭고 힘들었는데 안 그래도 빼기명상은 언젠가라도 꼭 해보고 싶어서 메인센터 가자 가자 미루던 찰나에 지금 가야겠다 하고 짐을 바로 싸고 들어왔다.
다시 1과정 내려온 건데 처음 했을 때랑은 정말 확연히 달라졌다. 2과정에서는 죽이 되든 밥이 되든 일단 버텨보자 하고 2번 빼고 다 명상시간에 들어갔다. 남들에겐 쉬울 수도 있겠지만 나는 왜 이리 힘든지.. ㅠㅠ버티고 졸고 하면서 2시간동안 사진 2장 버린 적도 있다.

그래도 내가 태어나 이렇게 변하고 싶어서 스스로 노력해본 건 처음이고 메인 도움님도 내가 제일 많이 달라졌다 하셔서 뿌듯했다. 1과정 내려와서 해보자는 마음을 내고 하니 도움님 강의도 조금씩 들리고 마음의 원리도 알게 되고 내가 가짜라는 걸 알게 되니 정말 버려야겠다는 생각이 들었다.

버리다 보니 생활 습관도 조금씩 변하고 억지로라도 긍정적인 말을 하니까 정말 그렇게 변하는 것 같다. 그리고 난 내가 성격파탄자에 분노조절장애라 할 정도로 성질 더럽고 할 소리 다 하고 산다고 생각했는데 도움님께서 오히려 난 솔직해서 마음이 많지 않은 거라고 해주셨다.

나는 정말 나쁘고 주변인들에게 상처를 주고 있었고 잠깐 그만두면 다시 더러운 인간마음으로 금방 돌아가는 걸 알기에 여기 메인센터에 머물며 느리더라도 완성으로 가고 싶다. 그 동안 살아왔던 내 산 삶이 거지 망나니여서 쉽지는 않겠지만 쓰러지는 엎어지든 열심히 해보련다.
다들 도와주시니 자신 있고 자꾸 긍정적인 말의 씨앗을 뿌리며 헤쳐나가야겠다.

사진을 버리는 것만이 중요한 게 아니라 여기 있는 것 자체가 마음수련이다. 이제 조금씩 게으름에서도 벗어나야지.
그리고 이 공부는 누구나가 꼭 해야 된다고 생각한다.

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인간마음의 불완전성을 잘 알고 있었기에

2017.03.14빈공간/34세. 1과정. 서울 오목교센터.

마음수련 전에는 과거에 대한 생각들과 미래에 대한 불안들에 자주 사로잡혔습니다. 부질없고 쓸데 없는 잡념들이 마음 속을 가득 채우고 있어서 자주 피로하고 제 나이에 비해 활력이 없었습니다. 긍정적인 생각들을 해보려고 노력했지만 마음이 감정덩어리들과 관념들로 가득 채워져 있어서 이런 저런 노력들도 일시적인 효과만 발휘할 뿐이었습니다.

사람들과 만나는 것은 점점 피곤한 것이 되어버렸습니다. 마음을 비우고 지금 현재에 살아 있어야겠다는 생각이 들었지만 구체적인 방법이 없어서 무언가 도움이 필요했는데 그때 마음수련 명상센터에서 빼기를 통해 마음을 비우고 우주마음으로 거듭날 수 있다는 말을 듣고 제가 원하는 바와 일치하여 그리고 굉장히 좋은 방법이라고 생각하여 등록했습니다.

스스로도 인간 마음의 불완전성을 잘 알고 있었기에 낯선 방법이었지만 믿고 따를 수 있었는데 빼기 수련 첫날부터 마음이 정말 빠지는 것을 느끼고 좋은 방법이구나, 놀라며 수련을 했습니다.
기존에 쌓아둔 마음이 워낙 많아서 수련 초기에는 수치심, 화, 미움, 집착, 상실감 등이 올라왔고 수련을 어느 정도 한 뒤에도 불안, 공포심 등이 올라왔지만 수련을 거듭할수록 감정이 바지고 제 틀 안에 굳어있던 고정관념, 착각, 망상, ‘나’라는 것에 대한 집착 등이 옅어짐을 느낄 수 있었습니다.

아직 1과정만 체험했기에 앞으로 수련할 날이 더 많지만, 사진으로 이루어진 자기 자신이라는 허상을 비워내고 거듭날 수 있으리라는 신뢰가 가는 좋은 방법입니다. 감사하는 마음으로 수련하겠습니다.

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이상한 곳인지 의심했었다

2017.03.08수련이/57세. 1과정. 경기도 수원 영통

나는 지금까지 살아오면서 평탄한 삶을 살았기에 마음이 힘들다고 생각하고 살지 않았다. 그런데 5년 전부터 갑자기 큰일들이 생겼다. 여러 번 친정일. 자식일, 재산투자 실패 등 어려운 일을 겪으면서 마음이 굉장히 힘들었다. 그러다 보니 불안증 불면증이 심했다. 불안증이란 나도 모르게 밀려오면서 몸이 무기력해지고 초조하고 가슴 답답하고 했다.

그래서 한의원 침 치료를 받다가 우연찮게 한의원 건물 위층에 마음수련 이란 간판이 눈에 들어왔다. 그래서 그곳이 어떤 곳인가 궁금해 찾아가보았다.
처음에는 사이비 종교인줄 알았다. 상담하고 곧바로 등록을 해 마음수련을 하기 시작했다.

거의 보름이상 다니면서도 믿어지지 않았다. 그러던 중 한 달쯤 되는데 센터 선생님이 메인센터를 권유하셨다. 갑자기 하루 전 날 권하셔서 안 가려고 포기를 하다가 다음날 아침 일어나면서 아침 7시에 마음이 가기로 결정하여 이곳을 찾았다. 와서 보니 사람들이 굉장히 많고 얼굴 하나하나가 밝고 부부, 외국인, 부자, 모녀, 어린이, 대학생 등등 많은 사람들이 있었다. 그래서 나는 내가 생각했던 이상한 곳이 아니구나 하고 생각하고 마음이 바뀌었다.

오는 날부터 마음수련이 시작되면서 힘이 들었지만 나는 허상이다 생각하니 아무 것도 할 수 없는 사람이구나 라는 것을 깨달으면서 명상을 하루, 이틀 일주일 되면서 깨달음이 왔다. 아~ 가짜인 나의 마음이 지금까지 허상이고 마음빼기를 계속하니 다 버리고 마음이 조금씩 편해지고 밝아졌다. 결국은 가짜 마음은 변해도 우주는 변하지 않는구나 라는 느낌을 받았다. 그래서 완성 과정을 마치면 우주마음이 되는 구나 라는 것을 느꼈다.

지금까지 수련해주신 도우미 선생님들께 감사하는 마음을 전하고 싶다. 앞으로도 마음수련을 끝까지 마치겠다고 다짐했다.

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6년간의 우울에서 벗어나게 도와주신 분들께 감사드립니다

2017.02.10익명/23세. 2과정. 대구 시지센터.

마음수련을 하기 전에 심각한 우울 증세가 있었습니다.
날이 가면 갈수록 우울증세가 심해지고 죽고 싶고 아무것도 하기 싫었습니다.

정신병으로 6년이라는 시간을 보냈었기에 다시는 재발이 되기 싫었었는데 다시 찾아오는 정신병이 인정하기도 싫고 제 자신이 비참했었습니다.
나는 잘 살아야 해. 친구들간의 열등감. 남들보다 최고가 되고 싶다는 우월감. 그 속에서 얼마나 헤맸었는지 저는 심각해진지도 모를 채 살고 있었습니다.

도움님들이 없으셨다면 제가 이렇게까지 낫지도 않았을 텐데 지금 많이 벗어나게 해주신 도움님들께 진심으로 감사드립니다.
도움님들이 진심으로 도와주셨기에 저도 이렇게 많이 벗어날 수 있었습니다.
도움님들 정말 감사드리고 저도 도움님들처럼 저도 저처럼 힘든 사람들을 돕겠습니다. 사랑합니다.

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4시간만 자도 몸이 가볍다

2016.10.31전명숙/59세. 7과정. 전주인후센터

몇 년 전 남동생의 권유로 서귀포 지역 센터에 참석했었는데 그 때는 종교생활을 했었기 때문에 마음의 문을 닫고 들어서 받아들여지지 않았다.

제주시로 이사를 해서 장사를 해 봤지만 하는 것마다 손해를 보고 스트레스만 쌓여갔다. 30대 중반에 갑상선암 수술을 해서 자주 피곤하고 무기력과 우울증이 나를 괴롭혔다. 하는 일마다 시작은 좋았는데 의욕도 없고 끈기가 없어서 잠으로 괴로움을 잊어버리곤 하다 보니 습관이 되었다.

나이는 들고 돈도 다 없애고 살아갈 자신도 없고. 빌려준 돈은 받을 가망이 없이 아무런 능력 없이 허송세월만 보내다 보니 점점 의욕상실과 잠으로 시간을 보내기 시작했다. 카드 빚은 점점 많아지고 3년 전 전주로 이사해서 장사를 하다 보니 무리해서 돈도 못 벌고 간경화라는 병을 얻었다.

2012년 9월 동생에게 전화를 해서 마음수련원이 추석에도 하느냐고 물으니 꼭 가보라고 소개를 해서 딱 2주만 해봐야지, 하고 오게 되었다. 2주를 확인 받고 또 다시 일상생활로 되돌아갔다. 쌓이는 것은 스트레스. 그 뒤로 계속 수련원에 다니다 말다를 반복하다가 다시 집안 문제들을 정리하고난 후, 마음수련을 해야지 마음을 가지고 2014년 10월 다시 등록했다.

갑상선과 간경화, 피로가 수시로 찾아오고 잠에 끄달려서 명상을 하는데 많은 방해를 받았다.
1-2과정, 3-4과정을 거치면서 잠에 끄달리는 것이 마음이라는 걸 알게 되었지만 쉽게 변화가 되지 않았다. 5-7과정을 확인하면서 확신을 갖고 방법대로 빼기를 하다 보니 하루에 8-9시간 꼭 자야 되고 수시로 잠에 끄달렸는데 이제는 5-6시간 정도면 충분하고 4시간을 자도 몸이 가벼워졌다. 엄청난 효과다

빼기만 했는데 나 스스로도 놀랍다. 우명 선생님의 방법을 모든 사람들에게 전하고 싶다. 너무 감사하다. 도와주신 도움님도 감사하다. 물론 스트레스도 없어지고 근심 걱정이 다 사라졌다.
마음수련 명상을 통하여 자아를 발견하고 무엇을 위하여 사는지도 깨닫게 되었다.
앞으로는 요양보호사를 하면서 평화롭게 생활하고 싶다.

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