생생한 마음수련 후기, 매주 참가자들에게 들어보세요

#우울증

몸과 마음이 안정을 찾게 되었다

2018.04.25김금식/57세. 1과정. 창원 상남 마음수련 센터

57년 인생을 살면서 지난 6개월 동안 육체적으로, 정신적으로 너무나 힘든 나날을 보냈다. 육체적인 아픔이 먼저 왔는데, 정신이 무너지는 것을 느끼면서 마음수련을 알게 되어 창원 상남 센터를 거쳐 마음수련 메인센터에 오게 되었다.

명상을 하면서 느낀 점은 마음이 안정되면서 육체적인 안정도 되겠다는 확신을 가지게 되었고 인간은 육체보다 정신이 먼저라는 것을 알게 되면서 나는 끝까지 가보겠다는 결심을 하게 되었다. 집에서 매일 일상이 대부분 나의 병만 생각하며 살다가 내 마음, 본성에 다가가는 수련을 하면서 약간의 우울증이 있었던 몸이 치유가 되었고, 마음의 집중력이 살아난 것을 느낄 수 있었다.

나의 선택을 믿고 따라와준 와이프도 고맙고, 너무나 열심히 가르쳐주신 도움님들과 도우미님들께 너무나 고마움을 전하면서 지역센터에서 계속 수련을 하면서 한 달에 며칠이라도 메인센터에 와서 수련을 하겠다는 결심을 하게 되었다.

오기 전에 굳었던 몸이 육체적인 활동을 하지 않았는데도 오히려 더 부드러워진 것 같고, 위장이 안좋았는데 좋아진 것 같다. 육체적인 모든 병이 정신에서 오는구나 라는 느낌마저 들고 있다. 너무나 충격적으로 큰 병을 얻었으나, 마음수련을 계속 하면서 정신적으로는 무너지지 않기로 스스로 다짐하면서 계속해서 도전해 나갈 것이다. 너무나 열심히 가르쳐주신 모든 분들께 다시 한 번 감사의 인사를 전한다.

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꿈에서 깨어난 것 같은 기분

2018.03.29biro/19세. 1과정. 강남구청

처음에는 이 명상에 거부감도 들고, 인정하고 싶지 않았습니다. 그러나 이 마음수련을 하면서 저의 과거를 돌아보면서 ‘진정한 본질과 진정으로 버려야할 것들이 무엇인가’ 라는 의문이 생겼고, 저는 꿈에서 깨어난 것 같은 기분을 조금이나마 느낄 수 있었습니다. 지금 세계는 큰 혼란 속에 있습니다. 사람이 사람을 믿지 못하고, 증오와 아픔만이 사회 속에 뿌리 박혀 왔습니다. 많은 사람들이 이 명상을 통해 진정한 마음을 되찾고 거짓된 꿈에서 깨어나 맑은 미래로 나아갔으면 좋겠습니다.

저는 항상 저에게 유리하고 저에게 만족스러운 결과만을 원했고, 그 마음이 제게 아픔과 고통이 되었고 마지막에는 스트레스와 우울증으로 변질되었습니다. 저는 지금도 저만의 고집과 환상 속에 살고있습니다. 그러나 이 마음수련을 통해 진정으로 버려야할 것들을 다 버리진 못했지만, 이 명상을 통해 나에게 진정으로 버려야 할 것은 무엇인가 라는 의문과 그것들은 무슨 일이 있어도 저 스스로가 버리지 않으면 안된다는 것과 무슨 일이 있어도 그것들을 저에게서 끊어 놓겠다고 다짐했습니다.

많은 사람들이 이 명상에 참여해 진정한 본질을 찾고 새로운 미래로 나아갔으면 좋겠습니다. 그리고 저도 그 미래로 반드시 함께 나아가고 싶습니다. 이 마음수련을 만드신 우명 선생님과 모든 강사님들에게 진짜 버려야 할 가짜인 나를 버리게 하는 방법을 가르쳐주어서 정말로 감사드립니다.

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진정한 휴가를 위한 나를 찾는 여행

2018.03.29전은화/47세. 1과정

휴가를 반납하는 마음으로 아니 진정한 휴가를 위한 나를 찾는 여행을 시작하였다. 평소 완벽주의, 결벽증 내 열등감을 감추기 위한 욕심과 직장에서 학교에서의 치열한 경쟁 이로 인한 우울증, 화, 상대에 대한 무시, 비난, 질책으로 살아왔던 지금도 그렇게 살고 있었다.

여기 논산 마음수련 메인센터는 정말로 이런 나를 깨닫게 한 천국이다. 나를 돌아보고 또 돌아보면서 화요일에는 ‘이 세상에서는 나에게 잘못한 사람이 하나도 없다. 전부 다 내가 잘못했다.’ 라는 사실을 깨닫게 되었고, 수요일에는 진정으로 죽을 수 있었다. 수요일 밤에는 나를 돌아보는 중 지금껏 생각지도 않은 과거 사진에서 봇물 터지듯 통곡을 하듯 눈물이 한 시간 내내 쏟아졌고, 가슴 속 답답함이 뻥 뚫리는 기분과 함께 편안함이 찾아왔다. 너무나 행복했다. 목요일에는 내가 절대로 버려지지 않은 세가지가 나를 너무 절망에 빠뜨리기도 했는데, 포기하지 않고 이 세가지를 버리기에 집중 공략을 했다.

오전 내내 버리면 또 올라오고 하다가 어느 순간 시원하게 버려졌다. 깊은 환희를 느꼈다. 이 내가 진짜 내가 아니라, 아주 고요한 우주만 있음을 느꼈다. 이 깨침이 내일이면 일상으로 돌아가는 나에게 엄청난 변화를 주리라 기대한다. 내 마음이 우주마음으로 살아지길 스스로에게 기대하며, 도움님들의 정성과 노고에 깊이 깊이 감사함을 전합니다.

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갱년기가 오면서 수많은 고통과 아픔이 왔다

2017.12.04조명숙 / 54세. 2과정. 울산 전하

마음수련을 만난 것은 참 큰 복이었다. 갱년기가 오면서 수많은 고통과 아픔이 왔다. 감당하기 힘들고 싫을 만큼 힘들었고, 지병이 있어서 몸은 더욱 힘들었고 신경마저 예민해져서 과민성 대장염으로 먹는 것도 힘들도 우울증과 불안증이 와서 고통스러웠다.

방법을 찾았다. 버스 정류장에 홍보물이 있어 읽어보니 흥미로웠다. 상담을 받아보니 도우미 선생님이 많은 얘기를 해줬다. 가능성이 있어 보였다. 희망이 생겼다. 바로 등록을 해서 시작했다.

생각보다 쉽지 않았고 수많은 갈등이 생겼다. 그때마다 도우미 선생님이 다독거려줬다. 희망을 주었다. 8개월정도 하다 보니 신경도 조금씩 안정이 되고, 먹는 것도 조금씩 먹게 되었다.

참 많이 감사하다. 마음이 조금씩 편해지다 보니 모든 것이 내 탓이었음을 알았고 너무 부끄러웠다. 내 꼴을 보지 못했다면 아직도 많이 헤매고 불안 했음을 이제는 모두 감사하고, 모든 것이 긍정적으로 생각이 된다. 풀 한 포기, 나무 한 그루도 모두 감사하다.

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앞으로도 쭉 이 마음으로 행복할 수 있을 것 같습니다

2017.07.12솔이 엄마/38세. 1과정. 메인센터.

일주일이 조금 못 되는 기간 동안 빼기 수련을 하면서 느낀 것은 지금껏 내 것이라 생각했던 것들이 아무것도 내 것이 아님!!
또한 저것이 절대! 너무 싫었기에 소름 끼치고 도리질 쳤던 모든 것이 오히려 내 것이었음을 알게 되었습니다. 그것을 인정하고 버리고 나니 지금까지 어릴 적부터 겪었던 불행 불안, 싫음, 분노 등등 부정하고 싶었던 모든 것들이 결국 내 탓으로 인해 발생된 상황이었고 다시 그것을 인정하고 버리고 나니 마음이 너무 편안해졌습니다.

부부싸움도, 산후 우울증도 내가 왜 이것으로 고민했나 싶을 정도로 아무것도 아닌 것이었음이 너무 놀랍고 놀랍습니다.
우주의 마음으로 보았을 때 나의 모습은 정말 헐벗고 보잘것없고 아무 것도 아닌 한낱 찌끄러기였고 부끄러웠습니다.

매일 “죽고싶다 죽고싶다”를 외쳤던 나는 오히려 삶에 대한 집착이 강했고 내가 낳은 아이를 사랑하지 않는다 외치던 나는 그 아이를 너무 사랑하는 엄마였습니다. 모든 수련이 끝나고 집으로 돌아가고 다시 평범한 일상이 시작되어도 앞으로도 쭉 이 마음으로 행복할 수 있을 것 같습니다. 마음수련을 알게 된 것에 대해 정말 감사하고 도와주신 도움님들께 정말 정말 감사드립니다. 또 평범한 일상도 감사합니다.
모든 일이 힘드신 분들께 꼭 권해드립니다.!!

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오기 전 심한 우울증을 1년간 앓으면서

2017.06.27이병주/59세. 1과정. 경기도 수지 마음수련.

나는 마음수련원에 오기 전 심한 우울증을 1년간 앓으면서 너무나 힘든 생활을 하면서 약을 먹지 않으면 안 되는 정도였는데 수련원에 와서 약을 먹지 않고도 잠도 잘자고, 밥도 잘 먹고, 정신도 맑아지는 것을 느끼며 얼마나 감사한 줄 모릅니다.
나는 앞으로 진심하고 절실한 마음으로 마음수련 공부를 할 것입니다.

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나의 실체는 겉모습 멀쩡한 환자

2017.05.09이중희/42세. 2과정. 해외.

지금까지 겉으로 보여지는 나는, 그래도 나름 성공하고 잘 살아왔다고 자신했지만 그러면 그럴수록 시간이 흐를수록 마음 한 켠은 깊게 병들어가고 있었던 것 같다.
‘겉모습 멀쩡한 환자’

공황장애, 우울증, 조울증, 이런 것들에 서서히 죽어가는, 그러나 정작 자신은 죽어가고 있다는 것을 모르는 멀쩡한 환자.
나는 정말 죽을 것만 같았다. 죽으려고 했다.
죽고 싶은 마음만큼 살고 싶은 마음도 간절했다.

지푸라기라도 잡고 싶은 심정으로 각종 명상, 자기 최면 등등을 기웃거렸지만 그것도 효과는 아주 잠시뿐, 그 효과가 끝나고 난 후 공허함은 두 배로 찾아왔다.
어느날, 문득 휴대폰 인터넷을 켜자 마자 첫 화면에 마음수련, 마음빼기 창이 떴고 나를 이곳 마음수련원으로 이끌었다. 운명이었다. 아니 우주가 제발 살라고 이끌어주었다.

그동안 나를 그토록 힘들게 했던 것이 사진으로 채워진 내 마음세계였다니.
그 가짜 세상에서 내가 할 수 있는 것은 아무것도 없었다.
2과정 수업을 통해 나를 진정으로 돌아볼 수 있었다.
참회할 수 있는 기회를 준 우주에, 마음수련 방법을 만드신 우명 선생님께도 진정으로 감사 드린다.

요즘 나는 정말 살고 싶다는 욕구를 느낀다. 한때 나쁜 마음을 가졌던 것도 후회한다. 인간마음 세상이 아닌 우주마음 세상에서…
진심으로 이끌어주시는 정 도움님 외 모든 분께 감사의 말씀을 전하고 싶다. 우주마음으로 다시 태어나 다른 분들을 위한 삶을 살고 싶다.

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서른 하고 반, 어제보다 오늘이 더 행복합니다

2017.03.14monishk/36세. 1과정. 브라질.

마음수련을 하면서 오늘이 어제보다 행복하다는 걸 느꼈습니다. 하루가 지나면 도 오늘이 어제보다 행복하고 또 그 다음 날도 어제보가 기뻤습니다. 우울해서 왔고, 두려워서 숨었고, 세상에 당당하지 못하고 변하고 싶었습니다.

수련을 통해 내 마음을 비워 보니 내 인생이 우울하고 세상이 두려운 게 다 내 잘못임을 알게 됐습니다.
“뿌린 대로 거둔다” 라는 말이 결코 나란 사람을 위해 생긴 말이지 않을까… 30하고 반을 살아온 나는 뿌린 대로 거두었습니다. 사랑 안 해준 사람들을 미워하고 탓하며 인정 안 해준 세상을 원망했습니다.

빼기 명상을 통해서 미워하고 탓할 사람도 원망할 세상도 없으며 오로지 나 자신을 버려야 참된 세상에서 살 수 있단 걸 깨달았습니다.
“우주마음” 아직 느끼진 못했지만 깨닫게 돼서 참으로 오늘이 어제 보다 더 행복합니다!

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술 생각도 덜 나고 잘할 수 있을 거란 자신감도 생겨요

2017.02.10천영례/40세. 1과정. 대구.

알코올 중독증과 우울증, 불면증으로 힘들어하던 저를 엄마와 언니가 가보라고 해서 마지막 살 길이란 생각으로 오게 되었습니다.
여기 오기 전 종교에도 빠져 보고 최면치료도 하고 정신과 약도 먹어보고 했지만 고쳐지지 않았습니다.

메인센터에 와서 명상을 하면서 살아온 삶을 되돌아보니 모두다 가짜였구나..나는 항상 못한다 안된다 부럽다 질투난다 관심받고 싶다는 마음으로 남들한테 보여지기 싫어 포장된 삶을 살았었습니다.
빼기 명상 수련을 하면서 사진을 버리고 나니 술 생각도 덜 나고 자책감으로 살았던 마음이 없어지고 앞으로 뭐든 잘 할 수 있을 거란 자신감도 생겼습니다.

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6년간의 우울에서 벗어나게 도와주신 분들께 감사드립니다

2017.02.10익명/23세. 2과정. 대구 시지센터.

마음수련을 하기 전에 심각한 우울 증세가 있었습니다.
날이 가면 갈수록 우울증세가 심해지고 죽고 싶고 아무것도 하기 싫었습니다.

정신병으로 6년이라는 시간을 보냈었기에 다시는 재발이 되기 싫었었는데 다시 찾아오는 정신병이 인정하기도 싫고 제 자신이 비참했었습니다.
나는 잘 살아야 해. 친구들간의 열등감. 남들보다 최고가 되고 싶다는 우월감. 그 속에서 얼마나 헤맸었는지 저는 심각해진지도 모를 채 살고 있었습니다.

도움님들이 없으셨다면 제가 이렇게까지 낫지도 않았을 텐데 지금 많이 벗어나게 해주신 도움님들께 진심으로 감사드립니다.
도움님들이 진심으로 도와주셨기에 저도 이렇게 많이 벗어날 수 있었습니다.
도움님들 정말 감사드리고 저도 도움님들처럼 저도 저처럼 힘든 사람들을 돕겠습니다. 사랑합니다.

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